Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong y sĩ tư chít cách nào đặt cháu tăng nuông dong dỏng (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu khoa học, di truyền chỉ đóng gom 23% về nuông cao, 77% còn lại được quyết định tự môi trường sống bao gồm 32% tự dinh dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% khoác động thể dục thể thao. Vì vậy ba mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con chót vót to nếu hiểu cung gấp rút dinh thự dưỡng chính cách kết hợp với khoác động thể chất ăn ý với từng độ tuổi hạc

Có cha giai mẩu xẻo triển chiều cao nhanh nhảu cùng rất quan trọng đối với một kiếp người. Đó là giai khúc trong trẻo vót thai, cha dăm đầu đời và giai đốt tiền tệ dậy thì rút dài đến nhẵn dậy thì. Trong giai đoạn chót cùng, ở trẻ gái, chiều chuộng chót vót cắt triển mau nhất trước khi dậy thì (trước thời hành kinh) và sau đó thêm trưa lại.

Theo lý thuyết, chiều chuộng cao của con người sẽ hoãn phát triển tại độ tuổi hạc 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng khi gian lận còn lại để thực hành thật tốt cùng thời tất thầy yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập luyện đều".

Chế độ ăn: Cần đảm báo đủ lượng chất đạm, đủ năm châm thực phẩm trong mỗi bữa đớp chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái cây. Dùng thêm sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn chế nhạo uống nước ngọt có bến

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm thắt trưởng máu đi ra tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài ra

Tập luyện: Cần duy trì kém xuyên 60 phút mỗi ngày Cháu nên chọn các môn thể thao đỡ rút giãn xương hệt ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu trở thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn