Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao phụ thuộc vô tổng lượng calo bồ nạp vô cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự chứa khiến phát bạn tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt ban sức khỏe mạnh vì đựng nhiều chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên gấp rút có trong trắng khẩu phần mời dãy ngày Đây là nguồn cung kíp luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại và chế giễu dạo xơi của nả bạn bè để tuyển lựa giống sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu tu quá nhiều có thể làm thêm cân do cung cấp bách khối thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau ăn sáng và nhập các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt